Mantra central :
“Nomme ton obstacle. Mesure-le. Choisis ton combat. Transforme-le. Agis. Répète.”
Étape 1 : Identifier le rocher
- Pose les mots exacts sur ce qui te bloque.
- Question clé : “Quel est exactement mon vrai problème ?”
- Stop aux excuses. Sois cru avec toi-même.
Exercice rapide : Note ton obstacle en une phrase ultra précise.
Étape 2 : Évaluer sa vraie taille
- Mesure l’impact réel : est-ce vraiment énorme ou juste dans ta tête ?
- Astuce : Note de 1 à 10. Si <5 → arrête de dramatiser.
Exercice rapide : Écris l’impact concret sur ta vie quotidienne.
Étape 3 : Choisir ton style de contournement
- Frontal : Affronte directement le problème.
- Créatif : Trouve un chemin détourné.
- Acceptation : Parfois, accepter est plus stratégique.
Exercice rapide : Note la stratégie la plus adaptée à ton obstacle.
Étape 4 : Transformer la pierre en marche
- Chaque obstacle est une leçon. Cherche ce qu’il t’enseigne.
- Astuce : Pas besoin d’aimer l’obstacle, juste d’en tirer un apprentissage.
Exercice rapide : Une phrase sur ce que tu apprends ou gagnes grâce à cet obstacle.
Étape 5 : Passer à l’action maintenant
- Le courage, c’est agir malgré la peur.
- Même un petit pas compte.
Exercice rapide : Choisis une action de 5 minutes à faire aujourd’hui.
Étape 6 : Célébrer et ajuster
- Chaque pas compte, même minuscule.
- Ajuste ta stratégie si nécessaire, mais ne reste jamais figé.
Exercice rapide : Note une petite victoire chaque jour.
Citation guide
“La vie te met des pierres. Tu choisis si tu trébuches dessus ou si tu construis un escalier.”